Как девушке избавиться от храпа

причины храпа у женщин

Девушке ни в коем случае нельзя оставлять без внимания такое прискорбное явление, как храп. Оно может не только помешать ее отношениям и лишить покоя домочадцев, но и сигнализировать о каком-то неприятном заболевании — диабете или неврозе, например. Чаще всего ночной храп у женщин проявляется уже после сорока, но страдать от него могут и молодые девушки. Почему он появляется и как перестать храпеть?

Храп у девушек: каковы причины

Есть разные причины храпа у женщин, вот несколько основных:

  • Мышцы глотки, ослабевшие с возрастом, или ЛОР-заболевания, которые могут иметь врожденный или приобретенный характер.
  • Ожирение — особенно когда под подбородком образуется характерный валик, который давит на дыхательные пути, так что воздух начинает проходить сквозь них с затруднением. Если у представительницы прекрасного пола есть проблемы с лишним весом, можно с достаточно большой уверенностью говорить, почему девушка храпит.
  • Аллергия, а также проблемы с сердцем.
  • Употребление алкоголя может стать последствием храпа у молодых девушек, поскольку спиртные напитки также расслабляют мышцы глотки. Правда, обычно это однократное явление.

Но каковы бы ни были причины храпа у молодых девушек, они неизменно хотят перестать это делать. В некоторых случаях возможно домашнее лечение, но есть и ситуации, когда без вмешательства доктора не обойтись.

Мардж храп
Симпсоны. Мардж храпит 🙂

Избавление от проблемы: что делать?

Прежде всего — посетить врача. Это поможет исключить ее как симптом какого-то заболевания. Если он ни о чем не сигнализирует, надо двигаться дальше и понять, каким образом излечить храп у женщины. Пути могут быть и самыми простыми, и очень сложными.

Иногда неподходящие позы — это и есть причины храпа во сне у женщин. То есть если спать на спине, то он проявляет себя, а если нет, то девушка не храпит. В таком случае достаточно привыкнуть спать в другой позе — и проблема решена. Привычка выработается за 24 дня, после которых для окружающих наступит спокойное время.

Также лечение храпа у женщин может заключаться в использовании масла из облепихи. Его капают в нос, чтобы смягчить дыхательные пути. Помогает также полоскание горла разными травяными настоями.

Хорошо помогает гимнастика, разработанная для укрепления мышц глотки. Тем кто хочет знать, как избавиться от храпа женщине, предлагается несколько простых упражнений: движение челюстью вперед-назад, высовывание языка максимально далеко, как будто с целью достать до подбородка, выдыхание воздуха одной ноздрей, а также усиленное произнесение звука «и». Регулярное выполнение этих упражнений сделает мышцы глотки более эластичными и станет ответом на вопрос, как избавиться от храпа девушке.

Сегодня в любой аптеке возможно приобрести специальное приспособление — капу. Она может быть похожа на ту, которую используют боксеры, или больше напоминать по форме соску для ребенка. Это простое и эффективное средство, которое поможет перестать храпеть девушке в домашних условиях.

Такому неприятному явлению, как храп, должно быть сказано твердое «нет», ведь оно мешает хорошо высыпаться, тревожит как самого спящего, так и его близких и крайне неэстетично выглядит, что может помешать отношениям. Именно поэтому так важно знать причины  храпа у женщин и лечение.

Поделись с друзьями: