что вызывает бессонницу

Бессонница. Причины и методы лечения.

Бессонница – явление неприятное. Нарушение сна негативно сказывается на нервной системе человека, на его настроение и продуктивность в течение всего дня. По статистике, около 30% людей мучает бессонница по ночам.…

народные средства от бессонницы

Народные средства от бессоницы. Справляемся без медикаментов!

Нарушение сна происходит по разным причинам. Каждый должен знать, как помочь организму вернуться к природному ритму. Времени на посещение врача не хватает, употреблять аптечные препараты не хочется. Тогда стоит обратиться…

Хроническая бессоница. Причины и что делать.

Иногда человек жалуется, что не может заснуть. Ему советуют выпить теплого молока, выбросить из головы проблемы, тревоги, огорчения прошедшего дня. Разовые расстройства сна случаются у большинства людей. Если уснуть не…

Дыхательная гимнастика перед сном: от бессонницы и улучшения сна

Бессонница может стать настоящим испытанием для тела, нервов и всего организма. Если она вызвана серьезной патологией или является следствием нарушения работы одного из органов, спастись от нее можно только одним…

йога перед сном

Йога перед сном для начинающих — 10 асан

Здоровый сон продолжительностью не менее 7 часов является залогом хорошего самочувствия, свежего внешнего вида и бесперебойного функционирования всех систем организма. Однако современный ритм жизни, стрессы, насыщенный информационный фон приводят к…

бессонница в пожилом возрасте

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения

Часто с возрастом у многих людей появляется такая распространенная проблема как бессонница. И если в молодости причинами подобных нарушений выступают эмоциональные проблемы, то у людей преклонного возраста это связано с…